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コラム
睡眠の質

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Column

睡眠の質（8件）

リラックス

冬を軽やかに乗り切るために～ウィンター・ブルーと上手につき合う、心と体の整え方～

冬を軽やかに乗り切るために～ウィンター・ブルーと上手につき合う、心と体の整え方～

冬に気分が落ち込みやすい理由ウィンター・ブルー（冬季うつ）とは？冬になると気分が沈みがちになる、やる気が出ない、眠気が取れない。そこまで深刻ではなくても、「覇気がない」「気持ちが重たい」と感じる状...

夏の睡眠、快眠の為の寝具選び。タオルケットの魅力

夏の睡眠、快眠の為の寝具選び。タオルケットの魅力

人はなぜ寝ている時に何かをかけて寝るのでしょうか睡眠中は、自律神経の働きが鈍くなるので、身体が冷えないよう体の上に何かをかけることが必要です。起きている時は、体温を一定に保とうと自律神経が働いており...

ウィンター・ブルー(冬季うつ)を乗り越える！心も体も元気になる冬の過ごし方

ウィンター・ブルー(冬季うつ)を乗り越える！心も体も元気になる冬の過ごし方

ウィンター・ブルー(冬季うつ)とは？鬱まで酷い症状はなくとも、なんとなく"覇気がない"ような"気持ちが沈みがち"だなと感じる冬。これには大きな要因として、日照時間が関わっています。日照時間が短くなる...

暑い夏の夜に快適な睡眠を得るためには

暑い夏の夜に快適な睡眠を得るためには

寝室の環境を整えましょう寝苦しい夜、どうやって寝ていますか？なかなか寝付けない、寝付けても2時間程で目が覚めてしまう、眠りが浅くて疲れが取れないなど、すっきりとした目覚めを迎えられない方も多いと思い...

ワンピース

質の良い睡眠をとるには---寝汗に潜む病気をご存知ですか？---

質の良い睡眠をとるには---寝汗に潜む病気をご存知ですか？---

快適な寝室環境の整え方日々忙しい毎日を過ごす中で睡眠時間は十分にとれていますか？睡眠時間の確保が難しいならば、睡眠の質を上げる事で十分に体を休める事が出来、短時間の睡眠でも体調不良、生活習慣病などに...

フェイスマスク

眠れていますか？---睡眠について---

眠れていますか？---睡眠について---

睡眠の役割睡眠には3つの役割があります。・脳の疲れを取り、記憶の整理をする・傷ついた細胞を修復し、体の成長を促す・体の疲れを取り、病気の回復を促すこれらの役割をみると睡眠の重要性が分かると思...

寝ても寝ても眠い春の原因は？自律神経との関係と今日からできる対策

寝ても寝ても眠い春の原因は？自律神経との関係と今日からできる対策

春になると眠いのはなぜ？春に強い眠気を感じやすい最大の理由は、自律神経の乱れです。 ① 寒暖差による負担春は一日の気温差が10℃以上になることもあります。体はその変化に対応するため、無意識にエネル...

マッサージ

春の体調管理

春の体調管理

季節の変わり目の不調季節の変わり目は体の準備期間でもあり、体調を崩しやすい時期でもあります。 1年の中で、春に向かう2月～3月にかけて体調を崩す方が多いようです。花粉症等のアレルギーをお持ちの方には...

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