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改善策（4件）

生活習慣が老化を左右する！老けない人の習慣とは？

生活習慣が老化を左右する！老けない人の習慣とは？

老化のスピードは、遺伝だけで決まらない？健康的に年齢を重ねたいと考え、生活習慣を意識して整えている方も多いと思います。けれども、同じ年齢でも「若々しい人」と「老けて見える人」がいるのはなぜでしょうか...

ウィンター・ブルー(冬季うつ)を乗り越える！心も体も元気になる冬の過ごし方

ウィンター・ブルー(冬季うつ)を乗り越える！心も体も元気になる冬の過ごし方

ウィンター・ブルー(冬季うつ)とは？鬱まで酷い症状はなくとも、なんとなく"覇気がない"ような"気持ちが沈みがち"だなと感じる冬。これには大きな要因として、日照時間が関わっています。日照時間が短くなる...

猛暑に負けない体づくり　～年々暑くなる夏に見直したい夏バテ対策～

猛暑に負けない体づくり　～年々暑くなる夏に見直したい夏バテ対策～

夏バテの原因夏バテの原因には、激しい気温差や高温多湿、強い紫外線など、さまざまな要因があります。冷房による自律神経の乱れ近年は冷房の効いた室内で過ごす時間が増え、体が屋外の暑さに十分慣れていない...

長引く自粛生活による体調不良

長引く自粛生活による体調不良

睡眠不足一日に必要な睡眠時間は人によって違うと思いますが、在宅ワークやリモート授業で、「生活リズムが崩れる」「いつまでこの状況が続くのかと常に不安に感じてしまう」「通勤通学のみの外出で、お休みの気分...

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